الرئيسية / المقالات / 5 نصائح ستخلصك من التوتر في مقابلات العمل – وظفني.كوم

5 نصائح ستخلصك من التوتر في مقابلات العمل – وظفني.كوم

وظفني.كوم- هل تبحث عن وظيفة وتشعر بالتوتر عند إجراء المقابلات؟ تأكد انك لست وحدك. تبقى مقابلات العمل لها رهبة حتى لو كنت قد اجريت الكثير من المقابلات الوظيفية.ان كنت على مستوى عال من القلق حول إجراء المقابلات فسيكون الامر صعب عليك، وقد يؤدي ذلك الى خسارة فرصتك في نيل الوظيفة. ان بعض القلق حول المقابلات أمر طبيعي، ولكن لا بد من ان تقلل وتتحكم بتوترك فهذا سيعود عليك بالنفع



ما هي مقابلة العمل ؟

مقابلة العمل هي مقابلة فردية وتعني القيام بمحادثة بين أحد المتقدمين للوظائف وممثل عن صاحب العمل الذي حيث يتم إجراؤها لتقييم ما إذا كان ينبغي تعيين مقدم الطلب.
المقابلات هي واحدة من الأساليب الأكثر شعبية في اختيار الموظفين ،وتختلف المقابلات في مدى تنظيم الأسئلة من محادثة غير منظمة وغير حرة إلى مقابلة منظمة يطلب فيها من مقدم الطلب قائمة أسئلة محددة سلفا في ترتيب محدد.

ما الغرض من المقابلات الوظيفية؟

ان الغرض من مقابلة العمل يمكن تلخيصا بنقطتين وهما:
اولا انها توفر لصاحب العمل نظرة ثاقبة في شخصيك وقدراتك،

ثانيا تتيح لرب العمل الفرصة لمعرفة ما إذا كانت بيانات الاعتماد والأهداف الوظيفية الخاصة بك تتطابق مع ما تسعى إليه الشركة
ان مفتاح النجاح في المقابلة، هو ان تبذل جهدا وتجعل التوتر و القلق تحت السيطرة . ونرد بعض النصائح لإدارة ما قبل المقابلة والصعوبات التي قد تواجهك اثناء مقابلة العمل، حيث يمكنك التعامل بسهولة أكبر في المقابلات الخاصة بك.

نصائح لتجنب التوتر في المقابلة

1- حضر نفسك جيدا

ان تجهيز و تحضير نفسك للمقابلة سيخفف التوتر عنك كثيرا .و عليك تحديد المهارات الأكثر ملاءمة، مثلا ان تكون على استعداد لتبادل الأمثلة أو المواقف التي تبين كيف قمت بتطبيق هذه المهارات في العمل، في عملك السابق او العمل التطوعي وكيف كانت النتائج إيجابية. فابدأ بالتحضير للمقابلة الذاهب اليها، والتي يمكن أن تكون طويلة، حيث ان عملية التحضير لها سيجعلها اكثر سلاسة و سوف تكون قادر على ترك أفضل انطباع ممكن في كل مقابلة عمل تذهب اليها.

2- أعرف أكثر عن الوظيفة
اعرف قدر الامكان عن الوظيفة التي تتقدم لها وكن واقعيا وحدد ان كانت فعلا هذه الوظيفة التي ترغب بها وتريدها ام لا
و إذا كنت منطويا، يمكن أن تكون المقابلات مرهقة وصعبة عليك. ان مراجعة هذه النصائح للمقابلات سوف تساعدك وتجعل اكثر استعدادا. عليك بالبحث عن معلومات عن الشركة بدقة، حيث تكون على استعداد لتبادل اهتماماتك وتطابقها مع اهداف صاحب العمل وحيث انك ملائم جدا لهذه الوظيفة.

3- تدرب ثم تدرب ثم تدرب

ابدأ بتدريب نفسك بإجراء مقابلات مع صديق أو أحد أفراد الأسرة، واطلب ملاحظاتهم. و يمكنك أيضا تسجيل مقاطع الفيديو خاصة بك لترى نفسك و تتمكن من مراجعة إجاباتك والتحقق من لغة جسدك.تمرن في إعداد إجابات لأسئلة المقابلة الشائعة. و تذكر أنت لا تحتاج إلى حفظ الإجابات، ولكنك تأخذ فكرة عن النمط الصحيح للاجابة على اسئلة المقابلة.

4- أبتعد عن الأفكار السلبية 
حاول تجنب التفكير السلبي حيث غالبا ما نتأثر كثيرا بشكل سلبي في المقابلات بافتراضاتنا التي نقدمها لأنفسنا عن صعوبة الموقف ولا بد من مواجهة القلق والسيطرة على الافكار والتفكير بشكل ايجابي حيث يمكن ان يساعد ذلك في التخفيف من القلق والتوتر بعترض الأفكار السلبية التي يمكن أن تصل مستوى القلق مثلا. “أخشى أن يسألوني سؤالا لا اعرف اجابته وسأبدو أحمق”. إذا كنت على استعداد جيد، تأكد انك سوف تكون قادرا على الاجابة بشكل جيد ، فكن ذكيا واجعل اجابتك دائما مرتبطة جدا بالوظيفة التي تسعى ان تنالها وسيفهم رب العمل انك ستكون بارعا وجديرا واهلا للثقة في هذه الوظيفة.

5- كن أيجابيا و ركز على ان ستنجح
ركز على النجاح حيث يعتقد العديد من المدربين الرياضيين والوظيفيين أن تصور النجاح يمكن أن يحسن الأداء ويخفف من القلق. فحاول تخيل المواقف بشكل ايجابي مع المحاور في المقابلة، وخاصة في الساعات التي تسبق المقابلة مباشرة. و يوصي المستشارين تقنيات الاسترخاء، مثل استرخاء العضلات أو تمارين التنفس كوسيلة للتحكم بالقلق. اما إذا كنت قلقا بشكل مفرط حول إجراء المقابلات، فيمكنك التفكير في إستشارة أخصائي نفسي لتحديد المشكلات الأساسية ومساعدتك على وضع استراتيجيات فعالة لتجاوز هذه المشكلة. ومن النقاط الأخرى التي يجب ان تتذكرها أنه إذا لم تحصل على هذه الوظيفة، فسيكون هناك وظيفة أخرى. عليك ان تعيد النظر في هذه التجربة و يجب التعلم منها وان تمضي قدما إلى الفرصة التالية.

شاهد أيضاً

شركة رائدة تعمل في مجال تقديم خدمات التوصيل باستخدام التطبيقات الذكية

شركة رائدة تعمل في مجال تقديم خدمات التوصيل باستخدام التطبيقات الذكية تدعو أصحاب المركبات ، …

مطلوب للعمل لدى وزارة التعليم و التعليم العالي بدولة قطر معلمين بالتخصصات التالية

مطلوب للعمل لدى وزارة التعليم و التعليم العالي بدولة قطر معلمين بالتخصصات التالية ١- لغة عربية …

اترك رد

error: Content is protected !!